Viêm khớp thái dương hàm (hay còn gọi là rối loạn khớp thái dương hàm) là một tình trạng phổ biến trong chuyên khoa răng hàm mặt và chấn thương chỉnh hình. Mặc dù không đặc biệt nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng, căn bệnh này lại gây ra các triệu chứng đau nhức vùng hàm mặt dai dẳng, gây cản trở lớn đến chức năng ăn nhai, giao tiếp và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Bệnh nhân cần hiểu rõ bản chất, nguyên nhân và các dấu hiệu nhận biết sớm của bệnh lý này là yếu tố cốt lõi giúp quá trình điều trị đạt hiệu quả cao, hạn chế tối đa các nguy cơ biến chứng tổn trúc xương khớp không thể phục hồi.

Nội dung bài viết
- 1 Viêm khớp thái dương hàm là gì?
- 2 Các triệu chứng điển hình của bệnh viêm khớp thái dương hàm
- 3 Nguyên nhân gây viêm khớp thái dương hàm
- 4 Biến chứng nguy hiểm khi bệnh diễn tiến mãn tính
- 5 Quy trình chẩn đoán viêm khớp thái dương hàm chuẩn y khoa
- 6 Phác đồ điều trị viêm khớp thái dương hàm hiện nay
- 7 Tại sao nên chọn điều trị viêm khớp thái dương hàm tại phòng khám MBJ?
- 8 Chế độ chăm sóc, dinh dưỡng và sinh hoạt cho người bệnh
- 9 Kết luận
Viêm khớp thái dương hàm là gì?
Khớp thái dương hàm là điểm kết nối động duy nhất của phần sọ mặt, bao gồm diện khớp của xương hàm dưới và diện khớp của xương thái dương, kết hợp cùng các thành phần phụ trợ phức tạp như bao khớp, dây chằng khớp, đĩa khớp (đĩa đệm) và mô sau đĩa. Khớp này giữ vai trò cực kỳ quan trọng, kiểm soát toàn bộ hoạt động đóng – mở của hàm dưới để thực hiện các chức năng sinh lý thiết yếu hàng ngày bao gồm ăn nhai, nói, nuốt và ngáp.
Viêm khớp thái dương hàm là thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng rối loạn chức năng hoặc tổn thương viêm nhiễm xảy ra tại chính cấu trúc khớp này và hệ thống các cơ nhai xung quanh. Khi các thành phần của khớp bị mất cân bằng, đĩa đệm bị trượt khỏi vị trí hoặc sụn khớp bị bào mòn, cơ thể sẽ phản ứng bằng các cơn co thắt cơ và viêm đau dữ dội. Bệnh lý này có thể ảnh hưởng đến mọi đối tượng, từ trẻ em đến người lớn tuổi, tuy nhiên các nghiên cứu dịch tễ cho thấy tỷ lệ phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, giai đoạn dậy thì hoặc tiền mãn kinh mắc bệnh thường cao hơn rõ rệt so với nam giới.
Xem thêm: Viêm khớp – Dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân và cách điều trị

Các triệu chứng điển hình của bệnh viêm khớp thái dương hàm
Cấu trúc khớp thái dương hàm liên kết chặt chẽ với hệ thống thần kinh và mạch máu vùng đầu mặt, do đó khi xảy ra viêm nhiễm, các triệu chứng thường biểu hiện rất đa dạng và dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý về tai hoặc răng sâu thông thường. Tiến trình của bệnh thường đi từ những biểu hiện âm thầm, thoáng qua cho đến những cơn đau dữ dội kéo dài. Người bệnh cần đặc biệt lưu ý những dấu hiệu lâm sàng điển hình dưới đây để kịp thời đi thăm khám.
Cơn đau nhức vùng hàm mặt và tai
Cảm giác đau ở khớp thái dương hàm có thể xuất hiện ở một bên hoặc cả hai bên của khuôn mặt. Ở giai đoạn khởi phát, người bệnh chỉ cảm thấy những cơn đau nhẹ, thoáng qua và tự thuyên giảm khi nghỉ ngơi.
Tuy nhiên, khi quá trình viêm tiến triển nặng, các cơn đau sẽ trở nên liên tục, nhói buốt dữ dội, đặc biệt là khi cơ hàm phải hoạt động như lúc nhai thức ăn, nói chuyện hoặc ngáp. Cơn đau này có xu hướng lan rộng ra vùng xung quanh tai, phía sau tai, vùng thái dương và lan xuống cả cổ, vai, gáy.
Tiếng kêu phát ra từ khớp khi há miệng
Đây là một trong những triệu chứng thực thể đặc trưng nhất cảnh báo sự tổn thương hoặc di lệch của đĩa khớp. Khi mở miệng lớn hoặc khi nhai thức ăn, người bệnh có thể tự nghe thấy hoặc người xung quanh nghe thấy những tiếng “lục cục”, “răng rắc” hoặc tiếng “loẹt xoẹt” phát ra từ vị trí khớp hàm (ngay trước tai). Hiện tượng này xảy ra do đĩa đệm không còn trượt trơn tru mà bị kẹt hoặc trượt lệch đột ngột trên đầu xương hàm dưới.
Hạn chế biên độ vận động hàm và kẹt khớp
Viêm nhiễm gây co thắt các cơ nhai, dẫn đến tình trạng cứng hàm, khiến người bệnh gặp khó khăn rõ rệt khi muốn mở rộng miệng. Triệu chứng này thường xuất hiện rõ nhất vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
Trong một số trường hợp cấp tính nghiêm trọng, bệnh nhân có thể gặp biến chứng kẹt khớp (khóa khớp) – nghĩa là hàm bị cứng đờ hoàn toàn ở tư thế đang há miệng hoặc ngậm miệng, không thể tự cử động trở lại bình thường nếu không có sự can thiệp nắn chỉnh y khoa.
Lệch hàm và bất đối xứng khuôn mặt
Do tình trạng đau và co thắt cơ thường xảy ra không đồng đều giữa hai bên, người bệnh có xu hướng nhai lệch hoặc ngậm miệng lệch sang một bên để tránh né cơn đau. Theo thời gian, đường giữa của hàm dưới sẽ bị lệch trục so với đường giữa mặt, dẫn đến mỏi hàm mãn tính.
Nếu không được kiểm soát sớm, quá trình viêm kéo dài sẽ gây phì đại cơ nhai ở bên khớp bị ảnh hưởng, khiến khuôn mặt trở nên phình to, không cân đối và mất thẩm mỹ nghiêm trọng.
Các biểu hiện đi kèm khác
Bên cạnh các triệu chứng tại hệ thống nhai, viêm khớp thái dương hàm còn có thể đi kèm với hàng loạt triệu chứng toàn thân và vùng lân cận như: đau đầu dai dẳng (nhầm với đau nửa đầu Migraine), ù tai, giảm thính lực tạm thời, cảm giác nặng hoặc tắc nghẽn trong tai, chóng mặt, mất ngủ, cơ thể mệt mỏi suy nhược, thậm chí xuất hiện tình trạng viêm nổi hạch ở một hoặc hai bên góc hàm.

Nguyên nhân gây viêm khớp thái dương hàm
Y học hiện đại xác định viêm khớp thái dương hàm là một hội chứng đa nguyên nhân. Bệnh không đơn thuần xuất phát từ một yếu tố đơn lẻ mà thường là kết quả của sự tác động qua lại giữa các tổn thương thực thể tại khớp, sai lệch cấu trúc răng miệng và các yếu tố tâm lý thần kinh.
Các bệnh lý viêm khớp toàn thân
Đây được xem là nguyên nhân hàng đầu phá hủy cấu trúc sụn và xương của khớp thái dương hàm. Trong đó, bệnh viêm khớp dạng thấp chiếm đến khoảng 50% các trường hợp viêm khớp hàm nặng. Đối với viêm khớp dạng thấp, khớp thái dương hàm thường là vị trí bị tấn công sau cùng, sau khi quá trình viêm đã tàn phá các khớp nhỏ ở bàn tay, bàn chân hoặc khớp gối.
Ngoài ra, bệnh lý thoái hóa khớp (thường gặp ở người cao tuổi có nhiều khớp xương bị thoái hóa) và bệnh gút cũng là những tác nhân phá hủy diện khớp, làm xơ hóa đĩa đệm.
Chấn thương cơ học vùng hàm mặt
Các chấn thương trực tiếp do tai nạn giao thông, tai nạn lao động, ngã, hoặc va đập mạnh trong quá trình chơi các môn thể thao đối kháng có thể làm nứt gãy đầu xương hàm, rách bao khớp hoặc làm trật đĩa khớp hoàn toàn.
Bên cạnh đó, các vi chấn thương lặp đi lặp lại như thói quen há miệng quá rộng một cách đột ngột khi ngáp, hoặc việc phải há miệng quá lâu trong các ca điều trị nha khoa kéo dài cũng có thể làm dãn dây chằng khớp và kích phát phản ứng viêm.
Các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày
Hệ thống cơ và khớp hàm phải chịu áp lực rất lớn từ các thói quen vô thức của người bệnh. Điển hình nhất là tật nghiến răng hoặc mím chặt răng khi ngủ, thói quen này tạo ra một lực ép liên tục, mạnh gấp nhiều lần lực nhai thông thường lên bề mặt khớp suốt cả đêm.
Ngoài ra, thói quen nhai thức ăn một bên hàm cố định, thường xuyên ăn thực phẩm quá dai hoặc quá cứng (nhai kẹo cao su liên tục, gặm xương, ăn mực khô), thói quen chống cằm, kẹp điện thoại bằng vai đều làm mất cân bằng hệ thống cơ sinh học vùng mặt.
Sai lệch khớp cắn và răng miệng
Sự bất thường trong hệ thống nhai như răng mọc lệch lạc, chen chúc, khấp khểnh nặng, hoặc tình trạng mất răng hàm lâu năm không được trồng phục hình lại sẽ khiến các răng còn lại bị xô lệch, làm thay đổi mặt phẳng cắn.
Khi hai hàm răng không thể chạm nhau một cách hài hòa, trục chịu lực của khớp thái dương hàm sẽ bị biến dạng. Cơ hàm bắt buộc phải co bóp bất thường để thích nghi, lâu ngày dẫn đến quá tải và viêm loạn năng khớp.
Căng thẳng tâm lý (Stress) kéo dài
Stress, lo âu và áp lực tâm lý mãn tính có mối liên hệ mật thiết với chứng viêm khớp thái dương hàm. Khi hệ thần kinh trung ương bị căng thẳng, cơ thể sẽ tăng cường phóng thích các chất kích thích làm tăng trương lực cơ toàn thân, đặc biệt là các cơ vùng đầu mặt cổ, gây ra tình trạng co thắt cơ nhai mãn tính. Người bị stress cũng có tỷ lệ nghiến răng hoặc siết chặt hàm vào ban đêm cao hơn người bình thường.
| Nhóm nguyên nhân | Yếu tố cấu thành chi tiết |
| Bệnh lý xương khớp | Viêm khớp dạng thấp (chiếm 50%), Thoái hóa khớp do tuổi tác, Nhiễm khuẩn khớp |
| Chấn thương thực thể | Tai nạn giao thông/lao động, va đập thể thao, há miệng quá mức đột ngột |
| Sai lệch răng miệng | Răng mọc khấp khểnh, mất răng hàm lâu năm, lệch khớp cắn sinh lý |
| Thói quen sinh hoạt | Tật nghiến răng đêm, nhai một bên, ăn đồ ăn quá cứng/dai, chống cằm |
| Yếu tố tâm lý | Stress mãn tính, trầm cảm, áp lực tinh thần làm co thắt cơ nhai |
Biến chứng nguy hiểm khi bệnh diễn tiến mãn tính
Viêm khớp thái dương hàm nếu không được phát hiện sớm và điều trị đúng cách sẽ không thể tự khỏi mà tiến triển âm thầm thành thể mãn tính, dẫn đến những biến chứng nặng nề, đảo lộn toàn bộ cuộc sống và sức khỏe của người bệnh.
Giãn khớp và trật khớp hàm tái diễn
Quá trình viêm nhiễm kéo dài làm xơ hóa và suy yếu hệ thống dây chằng bao khớp. Khớp thái dương hàm dần trở nên lỏng lẻo, dẫn đến hiện tượng giãn khớp. Lúc này, người bệnh rất dễ bị trật khớp hàm (sái quai hàm) ngay cả khi thực hiện các động tác nhẹ nhàng như ngáp, cười lớn hoặc nhai thức ăn.
Thủng đĩa khớp và tiêu xương hàm
Đây là một trong những biến chứng thực thể nguy hiểm nhất của bệnh lý này. Khi đĩa đệm bị chèn ép và viêm nhiễm liên tục, nó có thể bị bào mòn dẫn đến thủng đĩa khớp. Khi không còn đĩa đệm chêm giữa, các đầu xương sẽ cọ xát trực tiếp vào nhau khi hàm vận động, gây ra hiện tượng phá hủy đầu xương, tiêu xương hàm dưới và làm biến dạng hoàn toàn cấu trúc vùng khớp.
Dính khớp và xơ cứng khớp hoàn toàn
Sự phá hủy sụn khớp và đầu xương do viêm mãn tính sẽ kích hoạt quá trình tăng sinh tổ chức xơ hoặc xương bất thường trong buồng khớp. Hệ quả là đĩa khớp dính chặt vào các đầu xương, gây dính khớp thái dương hàm hoàn toàn. Bệnh nhân sẽ bị xơ cứng hàm, biên độ mở miệng giảm dần và cuối cùng là không thể mở miệng được, bắt buộc phải nuôi ăn qua đường lỏng hoặc can thiệp phẫu thuật phức tạp.
Suy nhược cơ thể và ảnh hưởng tâm lý sâu sắc
Những cơn đau nhức dai dẳng vùng mặt kèm theo tình trạng khó ăn nhai khiến người bệnh rơi vào trạng thái chán ăn, sụt cân nhanh chóng và suy dinh dưỡng. Hơn thế nữa, việc phải chịu đựng cơn đau đầu mặt từ ngày này qua ngày khác khiến hệ thần kinh bị ức chế, dễ dẫn đến các rối loạn tâm lý như lo âu lan tỏa, trầm cảm và suy nhược thần kinh nghiêm trọng.

Quy trình chẩn đoán viêm khớp thái dương hàm chuẩn y khoa
Để đưa ra một phác đồ điều trị chính xác, việc chẩn đoán phải được thực hiện một cách toàn diện nhằm xác định rõ nguyên nhân gốc rễ là do tổn thương xương khớp, do cơ hay do răng miệng. Quy trình chẩn đoán tiêu chuẩn bao gồm:
- Khám lâm sàng và khai thác tiền sử: Bác sĩ tiến hành đo biên độ mở miệng tối đa của bệnh nhân, dùng tay sờ nắn các nhóm cơ vùng mặt, cơ thái dương để đánh giá mức độ co thắt, lắng nghe tiếng kêu phát ra từ khớp khi người bệnh há ngậm miệng và kiểm tra tình trạng răng miệng, khớp cắn.
- Chụp X-quang toàn cảnh (Panorama): Giúp bác sĩ có cái nhìn tổng quan về hệ thống răng, xương hàm hai bên và phát hiện các bất thường thô bạo về cấu trúc xương.
- Chụp cắt lớp vi tính Cone Beam CT (CBCT): Cung cấp hình ảnh 3D sắc nét về cấu trúc xương, giúp phát hiện các tổn thương nhỏ nhất như mòn đầu khớp, gai xương hoặc tiêu xương hàm.
- Chụp cộng hưởng từ (MRI): Đây là tiêu chuẩn vàng để đánh giá phần mềm trong khớp. Phim MRI cho thấy rõ ràng hình ảnh đĩa đệm, tình trạng trật đĩa khớp ra trước/sau, rách hoặc thủng đĩa đệm và lượng dịch viêm trong bao khớp.
Phác đồ điều trị viêm khớp thái dương hàm hiện nay
Đối với bệnh lý viêm khớp thái dương hàm, việc lạm dụng các loại thuốc giảm đau thông thường tại nhà chỉ mang tính chất tạm thời, dễ làm lu mờ triệu chứng khiến bệnh tiến triển nặng hơn. Hiện nay các chuyên gia đã nghiên cứu và ứng dụng Phác đồ điều trị công nghệ cao chuyên sâu Cơ Xương Khớp và Vật lý trị liệu nhằm mang lại hiệu quả dứt điểm, an toàn dựa trên triết lý điều trị bảo tồn tối đa, không xâm lấn.
Liệu pháp Máng nhai cá nhân hóa công nghệ 3D (Splint Therapy)
Máng nhai điều trị là một trong những khí cụ quan trọng nhất trong phác đồ điều trị Viêm khớp thái dương hàm. Bệnh nhân sẽ được quét mẫu hàm bằng công nghệ kỹ thuật số 3D để chế tác một chiếc máng nhựa y tế cao cấp hoàn toàn cá nhân hóa. Khi đeo máng nhai (chủ yếu vào ban đêm), khí cụ này mang lại hiệu quả vượt trội:
- Ngăn chặn sự tiếp xúc răng trực tiếp, loại bỏ hoàn toàn tác hại của tật nghiến răng hoặc siết chặt hàm.
- Giải tỏa áp lực cơ học đè ép lên đĩa đệm và đầu xương hàm, tạo điều kiện cho các mô tổn thương có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục.
- Định vị lại hàm dưới, đưa khớp thái dương hàm trở về mối tương quan cấu trúc giải phẫu sinh lý chuẩn.
Vật lý trị liệu bằng hệ thống máy công nghệ cao chuẩn Mỹ tại phòng khám MBJ
Phòng khám MBJ tiên phong sở hữu hệ thống trang thiết bị vật lý trị liệu tân tiến đạt chuẩn FDA Hoa Kỳ, tác động sâu vào buồng khớp và hệ cơ nhai mà không gây đau đớn cho người bệnh:
- Laser cường độ cao (High-Intensity Laser): Sử dụng các bước sóng ánh sáng đặc biệt xuyên sâu vào bao khớp, kích thích sinh học ở cấp độ tế bào, tăng cường tuần hoàn vi mạch, từ đó dập tắt phản ứng viêm sâu và cắt đứt cơn đau cấp tính ngay từ buổi trị liệu đầu tiên.
- Sóng siêu âm đa tần Chattanooga®: Tạo ra các rung động cơ học cực nhỏ phối hợp với hiệu ứng nhiệt sâu vào các mô. Liệu pháp này giúp làm giãn các bó cơ nhai đang bị co thắt mãn tính, tăng tính đàn hồi của dây chằng quanh khớp và giảm xơ dính bao khớp.
Kỹ thuật di động khớp bằng tay và bài tập phục hồi chức năng
Bên cạnh công nghệ máy móc, các bác sĩ và trị liệu viên giàu kinh nghiệm tại phòng khám MBJ sẽ trực tiếp thực hiện các kỹ thuật kéo giãn cơ bằng tay, di động khớp nhằm giải phóng tình trạng kẹt khớp một cách nhẹ nhàng. Đồng thời, bệnh nhân sẽ được hướng dẫn các bài tập vận động hàm chuyên biệt tại nhà để tái giáo dục cơ hàm, tăng biên độ mở miệng và khôi phục chức năng nhai một cách toàn diện.
Các phương pháp điều trị phối hợp khác
Tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể của từng ca bệnh, các bác sĩ chuyên khoa có thể kết hợp thêm các biện pháp nội khoa hoặc nha khoa chuyên sâu:
- Điều trị nội khoa ngắn hạn: Chỉ định các nhóm thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs), thuốc giãn cơ hoặc thuốc an thần liều thấp để kiểm soát các triệu chứng đau co thắt cấp tính.
- Mài chỉnh khớp cắn và phục hình răng: Nếu nguyên nhân do răng mọc lệch hoặc mất răng, bác sĩ sẽ tiến hành mài loại bỏ các điểm cản trở cắn, làm lại răng sứ sai quy cách hoặc trồng răng Implant để thiết lập lại khớp cắn hài hòa ổn định cho người bệnh.

Tại sao nên chọn điều trị viêm khớp thái dương hàm tại phòng khám MBJ?
Viêm khớp thái dương hàm là một bệnh lý phức tạp nằm ở ranh giới giữa răng hàm mặt và cơ xương khớp, do đó việc điều trị đòi hỏi cơ sở y tế phải có sự chuyên sâu và đồng bộ. Phòng khám MBJ tự hào là địa chỉ uy tín hàng đầu được hàng nghìn bệnh nhân tin tưởng lựa chọn nhờ vào những thế mạnh khác biệt:
- Hội đồng chuyên gia chuyên khoa giàu kinh nghiệm: MBJ sở hữu đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Cơ Xương Khớp và Phục hồi chức năng có trên 10 năm kinh nghiệm. Sự phối hợp đa ngành tại MBJ giúp đánh giá bệnh nhân dưới nhiều góc độ, tìm đúng nguyên nhân gốc rễ để đưa ra phác đồ điều trị trúng đích, tránh tình trạng điều trị mò hoặc sai chuyên khoa.
- Trang thiết bị chẩn đoán và trị liệu tối tân: Toàn bộ hệ thống máy chụp cắt lớp CBCT, máy Scan mẫu hàm 3D cho đến các thiết bị điều trị như Laser cường độ cao, máy siêu âm tại MBJ đều là những dòng máy thế hệ mới nhất, được nhập khẩu chính hãng, đảm bảo độ chính xác tuyệt đối và rút ngắn tối đa thời gian điều trị.
- Tỷ lệ điều trị bảo tồn thành công cao: Với phác đồ công nghệ cao đột phá, MBJ đã giúp hơn 95% bệnh nhân viêm khớp thái dương hàm phục hồi hoàn toàn chức năng ăn nhai, vận động hàm mà không cần thực hiện các phẫu thuật hở khớp đau đớn, nguy hiểm hay phải lạm dụng thuốc kháng viêm corticoid dài ngày gây hại cho dạ dày và gan thận.
- Dịch vụ y tế tận tâm, chuyên nghiệp: Đến với MBJ, mỗi bệnh nhân đều được thiết kế một lộ trình điều trị và chăm sóc riêng biệt trong không gian phòng khám khang trang, vô trùng đạt chuẩn quốc tế. Đội ngũ điều dưỡng luôn theo sát, nhắc lịch hẹn và hỗ trợ giải đáp mọi thắc mắc của người bệnh trong suốt quá trình điều trị và tái khám hậu liệu trình.

Chế độ chăm sóc, dinh dưỡng và sinh hoạt cho người bệnh
Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, một chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh tại nhà đóng vai trò bổ trợ đắc lực, giúp đẩy nhanh tốc độ phục hồi cấu trúc khớp và ngăn ngừa bệnh tái phát.
Chế độ dinh dưỡng “thân thiện” với khớp hàm
- Các thực phẩm nên ăn: Ưu tiên các loại thức ăn mềm, lỏng, dễ nuốt như cháo, súp, canh hầm nhừ, khoai tây nghiền, sinh tố trái cây. Các loại thịt (bò, lợn, gà) nên được băm nhỏ hoặc xay nhuyễn trước khi chế biến để giảm thiểu tối đa lực nhai của cơ hàm. Bổ sung các thực phẩm giàu Omega-3 (cá hồi, hạt chia) để tăng khả năng kháng viêm tự nhiên, và các thực phẩm giàu canxi, vitamin D để nuôi dưỡng xương khớp.
- Các thực phẩm cần kiêng khem: Tuyệt đối tránh các đồ ăn quá dai hoặc cứng như mực khô, thịt bò khô, gân, sụn, kẹo cứng, các loại hạt thô chưa qua chế biến kỹ. Đặc biệt, người bệnh không được nhai kẹo cao su vì hoạt động này bắt buộc khớp thái dương hàm phải co bóp liên tục không có thời gian nghỉ ngơi. Tránh cắn các thức ăn có kích thước lớn (như cả quả táo, quả ổi, ổ bánh mì lớn); hãy cắt nhỏ thức ăn thành từng miếng vừa miệng trước khi ăn để tránh phải há miệng quá to.
Chế độ sinh hoạt và quản lý thói quen
- Tư thế ngủ đúng: Người bệnh nên duy trì tư thế nằm ngửa khi ngủ, sử dụng gối có độ cao vừa phải để nâng đỡ tốt cho vùng cổ gáy. Tránh nằm sấp hoặc nằm nghiêng một bên quá lâu vì tư thế này sẽ ép một lực cơ học lớn lên khớp hàm dưới suốt cả đêm, làm trầm trọng thêm tình trạng đau và lệch mặt.
- Chườm ấm và chườm lạnh tại nhà: Khi xuất hiện các cơn đau cấp tính, người bệnh có thể dùng gạc bọc đá lạnh chườm vào vùng má trước tai trong 10-15 phút để giảm sưng viêm. Đối với tình trạng cứng hàm, mỏi cơ vào buổi sáng, việc chườm ấm bằng khăn nhúng nước ấm hoặc túi chườm nhiệt sẽ giúp giãn cơ, tăng tuần hoàn máu và làm dịu cảm giác đơ cứng hàm.
- Kiểm soát stress, giải tỏa tinh thần: Thực hành các bài tập thiền định, yoga nhẹ nhàng, nghe nhạc thư giãn hoặc ngâm mình trong nước ấm trước khi đi ngủ. Việc giữ cho tinh thần thoải mái sẽ làm dịu hệ thần kinh, giải tỏa các áp lực tâm lý, từ đó giảm thiểu tối đa hành vi siết chặt hàm hoặc nghiến răng vô thức vào ban đêm.
Kết luận
Viêm khớp thái dương hàm là một bệnh lý có diễn tiến phức tạp nhưng hoàn toàn có thể điều trị dứt điểm nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm và áp dụng đúng phương pháp. Việc người bệnh chủ quan, tự ý mua các loại thuốc giảm đau uống tại nhà mà không rõ nguyên nhân chỉ mang lại hiệu quả tạm thời, dễ khiến bệnh chuyển sang giai đoạn mãn tính với các biến chứng nguy hiểm như lệch mặt, tiêu xương, thủng đĩa khớp hay dính khớp hoàn toàn.
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào như đau mỏi vùng hàm, nghe thấy tiếng kêu lục cục khi ăn nhai, khó mở miệng hoặc mỏi vùng cổ vai gáy kéo dài… đừng trì hoãn. Hãy liên hệ ngay với phòng khám MBJ để được đặt lịch thăm khám trực tiếp cùng các chuyên gia hàng đầu, chặn đứng cơn đau và lấy lại sự thoải mái trong mọi sinh hoạt hàng ngày!
Hy vọng những thông tin y khoa chuyên sâu trong bài viết đã giúp bạn có cái nhìn toàn diện về bệnh viêm khớp thái dương hàm. Phòng khám MBJ luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình bảo vệ và nâng cao sức khỏe hệ vận động!
English